Vertiges et cervicales : quel lien avec votre nuque ?

Quand la tête tourne et que la nuque est raide

Vous vous levez trop vite et le décor vacille. Ou bien vous tournez la tête pour garer la voiture et une sensation de flottement s'installe. Et depuis des semaines, votre nuque est tendue, comme serrée dans un étau.

Beaucoup de personnes vivent ces deux situations en parallèle, sans imaginer qu'elles puissent être liées. Nous les rencontrons régulièrement au cabinet, à La Farlède.

Un lien possible, mais débattu

Les cervicales contiennent de nombreux muscles, articulations et récepteurs sensibles à la position de la tête. Ces informations sont croisées avec celles de l'oreille interne et de la vue pour nous aider à garder l'équilibre.

Certains professionnels de santé évoquent donc des vertiges d'origine cervicale. Cependant, le mécanisme exact reste discuté dans la communauté scientifique. Nous pouvons décrire ce qui est observé : chez certaines personnes, des sensations d'instabilité coexistent avec une nuque raide ou douloureuse, et se modifient avec certains mouvements de la tête.

Des sensations très variées

Le mot « vertige » recouvre des ressentis différents :

• une impression que tout tourne autour de vous
• une sensation de tête lourde ou embrumée
• un manque de stabilité en marchant
• un malaise qui apparaît en tournant la tête ou en levant le regard

Un vertige a de nombreuses origines possibles, dont beaucoup n'ont rien à voir avec la nuque. Seul un professionnel de santé peut faire la part des choses.

C'est pourquoi nous recommandons, en cas de vertiges nouveaux ou répétés, de consulter d'abord un médecin. Une évaluation médicale permet d'écarter les causes qui nécessitent une prise en charge spécifique, avant d'envisager toute autre approche.

Ce que nous observons et un exercice pour y prêter attention

Lors d'une première séance, nous commençons par vous écouter. Quand les vertiges sont apparus, dans quelles situations, depuis quand la nuque vous gêne : ces détails comptent.

Ce que nous regardons en consultation

Notre examen est avant tout à l'écoute de votre corps :

• votre posture, debout et assis, notamment la position de la tête par rapport aux épaules
• la mobilité de la nuque dans chaque direction, et ce qui la limite
• le niveau de tension des muscles du cou, des trapèzes et de la base du crâne
• la mobilité des épaules et du haut du dos, qui influencent souvent la nuque

Nous vous demandons aussi comment vous travaillez, dormez ou conduisez. Les longues heures devant un écran, la tête penchée en avant, sont fréquentes chez les personnes qui nous consultent pour la nuque.

Les techniques manuelles que nous utilisons, douces et adaptées, visent à contribuer à un relâchement des tensions et à améliorer le confort de mouvement. Nous ne promettons aucun résultat : chaque corps réagit à son rythme.

Exercice : se poser et relâcher les épaules (2 minutes)

Cet exercice ne remplace pas un avis professionnel. Il vous aide simplement à repérer où vous retenez de la tension.

1. Asseyez-vous sur une chaise, pieds à plat, dos soutenu, regard à l'horizontale.
2. Posez les mains sur les cuisses. Sans bouger la tête, portez l'attention sur vos épaules : sont-elles remontées vers les oreilles ?
3. Inspirez par le nez pendant 4 secondes.
4. Expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes, en laissant les épaules descendre.
5. Répétez 8 fois, sans forcer.

Notez simplement ce que vous ressentez. Si une sensation de vertige apparaît ou augmente, arrêtez l'exercice et parlez-en à un professionnel de santé.

Quand consulter ?

Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, un rendez-vous peut vous aider à y voir plus clair :

• des sensations de vertige ou d'instabilité reviennent régulièrement
• votre nuque est raide ou douloureuse et vous limite pour tourner la tête
• les gênes apparaissent après de longues périodes devant un écran, en conduisant ou au réveil
• des maux de tête accompagnent souvent ces tensions
• vous avez le sentiment de vivre avec une nuque « bloquée » depuis longtemps

Au cabinet, nous prenons le temps d'analyser votre situation et de vous expliquer ce que nous observons. Nous travaillons en complément de votre suivi médical, jamais à sa place.

Quand consulter en urgence

Contactez immédiatement le 15 ou le 112 si le vertige s'accompagne de l'un de ces signes :

• difficulté soudaine à parler, visage qui s'affaisse, faiblesse d'un bras ou d'une jambe
• vision double ou perte de vision soudaine
• mal de tête intense et inhabituel, ou apparu après un choc
• perte de connaissance

Pour tout autre vertige, parlez-en à votre médecin. Si une composante cervicale est envisagée, nous serons heureux de vous accueillir à La Farlède pour une évaluation adaptée, à votre rythme.